メタボと高血圧

動脈硬化の危険

メタボの判定基準の中に血圧が高いことが含まれています。
メタボの基準に該当しても、血圧としては正常の範囲内です。

しかし、高血圧は動脈硬化を起こしやすく、他のメタボの要因が重なると、更に危険度が増します。

高血圧の予防・改善

高血圧の予防、改善には

  • 肥満解消
  • 運動不足解消
  • 塩分を摂り過ぎない
  • お酒を飲み過ぎない
  • タバコを止める

といったことを心がけましょう。

高血圧と肥満はあまり関係ないように感じられますね。
でも、太って体が大きくなると血管も増えるので、心臓は多くの血液を体中に送り出そうとして血圧が上がるのです。

メタボの予防や改善でダイエットすると、血圧にも良い効果が出てくるでしょう。

関連ページ

メタボと糖尿病
メタボを予防、改善することは糖尿病の発症を防ぐことにもつながります。
メタボと脂質異常症と肥満
メタボの人は、脂質異常症でもあります。肥満や運動不足を解消して、メタボと脂質異常症を改善しましょう。

メタボ対策