メタボと糖尿病

血糖値

メタボの判定基準に血糖値が高いことが含まれています。

メタボの基準値は糖尿病の診断においては正常の範囲内ですが、食生活の改善などをしなければ、将来糖尿病になる可能性があります。

糖尿病の原因

糖尿病の原因は

  • 遺伝的な要因
  • 食べすぎ
  • 運動不足
  • ストレス

などで、肥満度が高くなるほど、糖尿病になる割合も高くなります。

メタボを予防、改善することは糖尿病の発症を防ぐことにもつながります。

ダイエット

メタボ、糖尿病の予防には、食生活を見直しダイエットすることが不可欠でしょう。

ただし、急激なダイエットで体重を減らそうとすると、健康を害したり、空腹がストレスになって、逆に血糖値が上がってしまうことにもなりかねません。

運動も取り入れながら、1ヶ月に1〜2Kgの減量を目標にすると良いでしょう。

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