メタボの原因

メタボの原因

メタボ(メタボリックシンドローム)になる原因を、食生活、生活習慣などからまとめました。

メタボの原因記事一覧

メタボになる食生活

肥満の原因には脂肪や糖分の摂り過ぎがあり、高血圧の原因には塩分の摂り過ぎが関係しています。このような食生活を続けていると、メタボにもなりやすいといえます。メタボになりやすく、注意が必要な食生活は次のようなことです。食べる量が多く、満腹になるまで食べる早食いでよく噛まない脂っこい料理が好き朝食を抜いて...

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メタボと運動不足

肥満、高血圧、高コレステロールの原因の1つは運動不足です。メタボの予防や改善に運動を取り入れることが勧められています。運動すると代謝が良くなり、内臓脂肪が燃えやすくなります。また、運動すると血流が良くなったりして、血圧も安定してきます。運動せずに食事制限だけでダイエットしようとすると、筋肉が落ちて基...

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メタボとホルモンの関係

40歳以上の男性の2人に1人、女性の4人に1人がメタボだといわれています。男性の方がメタボになりやすいのは、男性は内臓に脂肪が付きやすく、女性は皮下脂肪が多いからです。この違いにはホルモンが影響しています。男性ホルモンは、内臓に脂肪を蓄積する作用があるのではないかといわれています。一方、女性ホルモン...

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メタボ対策